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缺铁致学习成绩下降 中高考临近注意补铁

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-07-17   来源:互联网   作者:admin   浏览次数:909
核心提示:中高考就要来临,但是很多同学,尤其是女同学却出现了失眠、焦虑、厌食的情况,而且记忆力也有所下降。专家提醒,如果出现这种情况,要提高警惕,其原因可能为缺铁或缺铁性贫血。处于青春期的少女,整个身心都在经历着巨大的变化,不仅身体形态生长突变,机体

  中高考就要来临,但是很多同学,尤其是女同学却出现了失眠、焦虑、厌食的情况,而且记忆力也有所下降。专家提醒,如果出现这种情况,要提高警惕,其原因可能为缺铁或缺铁性贫血。

  处于青春期的少女,整个身心都在经历着巨大的变化,不仅身体形态生长突变,机体内部的各个器官也在迅速发育,对各种营养素的需求量也大大增加。处于青春期的女孩生长发育旺盛,此时需铁量远远超出正常需要量,如不注意增加营养补充铁质,就容易发生缺铁性贫血。

  此外,青春期少女月经来潮,会造成不同程度的铁的丢失。除了身体上的因素外,为追求苗条身材而盲目地节制饮食、挑食、偏食,也都可能使铁质摄入不足,引起贫血;生活没规律、学习压力大、精神疲劳、体力消耗过度、睡眠得不到保证,也是正处于繁重课业负担下的少女发生贫血的一个重要原因。

  如果缺铁严重或患上缺铁性贫血,会导致乏力、易倦、心悸、气短等症状,同时也可能导致精神行为异常,如烦躁、易怒、注意力不集中等,严重影响青春期少女的学习和生活能力。长期患缺铁性贫血得不到纠正的话,将导致免疫力下降,体力智力劳动力下降等多种疾病。

  专家提醒,为规避缺铁性贫血带来的后果,青春期少女要注意及时合理补铁补血。目前临床上普遍使用的补铁补血药物是武汉联合药业生产的瑞克生血宁片,其补充的类血红素铁吸收率高达35%,可有效缓解体内缺铁情况,而且安全无毒副作用,不会引起肠胃不适,适合青春期孩子服用。

  除合理服用铁剂外,家长们也要注意保证孩子的膳食平衡,多食用富铁食物,如猪肝、红肉、黑木耳、红枣等,同时多食用富含维生素C的新鲜水果蔬菜,以促进铁元素的吸收。部分青春期孩子存在挑食、偏食的现象,或偏爱零食饮料而不吃主食,家长要注意纠正孩子的不良饮食习惯。

  总之,已有研究证实,缺铁会导致学习成绩下降,面临中高考的同学们,尤其是女同学们极易出现缺铁现象,因此一定要注意及时补铁,千万别因为缺铁未得到及时纠正而影响考试成绩。中高考临近,在此也祝愿同学们都能考出好成绩!

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